EJEMPLO DIARIO DE ENTRENAMIENTO TAREA Nº 7

Estimado alumnado de Segundo, os muestro mi diario de entrenamiento (los primeros 15 días) desde el día 2 de mayo en el que se nos permitió hacer ejercicio en las determinadas franjas horarias que hay que respetar siempre. Como podéis observar unos días alterno andar y correr y otros, o bien ando o bien hago carrera continua. Espero que os ayude a la hora de rellenar  el vuestro y completar la tarea nº 7. Un saludo a todos y a todas. Pincha en el siguiente enlace:

MODELO DIARIO DE ENTRENAMIENTO

TOMA DE PULSACIONES PARA LA ACTIVIDAD Nº 7

ALUMNADO DE 2º DE ESO, os recuerdo que a la hora para reflejar en el diario la Frecuencia cardíaca una vez finalizada la actividad, la forma más fácil de tomársela es tomarse las pulsaciones en 15 segundos y multiplicarlo por 4, de este modo tendremos las pulsaciones por minuto (tal como hacíamos en clase). Un saludo a todos y a todas.

ACTIVIDAD Nº 7 ALUMNADO 2º ESO.- HACEMOS EJERCICIO Y PASEAMOS. DIARIO DE ENTRENAMIENTO COVID-19

Como sabes desde el día 2 de mayo hay una orden ministerial que permite las salidas a personas de 14 años o más para hacer deporte de forma individual sin contacto y dar paseos dentro de las franjas horarias establecidas entre las 6:00 y las 10:00 horas y entre las 20:00 y las 23:00 horas. Para los menores de 14 años los paseos quedan restringidos entre las 12:00 y las 19:00 horas.

Vamos a aprovechar esta oportunidad y vamos a elaborar nuestro diario de entrenamiento. Individualmente o acompañados debidamente de algún familiar(de la unidad familiar) salimos a andar o correr y marcamos la actividad realizada, el tiempo de trabajo y la frecuencia cardíaca después de la actividad. Y siempre siguiendo las pautas de actuación sanitaria que nos marcan en cuanto a horarios, normas y distancias.

Desarrollo de la actividad.-

• Las salidas se efectuarán siempre respetando las pautas de actuación  que nos marcan las autoridades en cuanto a normas, horarios y distancias.
• Descargar el documento WORD que aparece más abajo, DIARIO DE ENTRENAMIENTO (descargar,¡ por favor!)
• Cada vez que salgamos, una vez finalizada la actividad y ya, en casa tranquilamente anotaremos los datos que aparecen en el diario de entrenamiento. 
• Podemos caminar, correr o caminar y correr, marcando en el diario aquella actividad que hayamos hecho, el tiempo empleado en cada una.
• Es una actividad mensual, cuya entrega la haremos la semana del 1 al 5 de junio. Recuerda que hay que enviarlo a esta dirección: segundotareasef@gmail.com
• Recuerda que antes de efectuar la actividad debes realizar un calentamiento estático suave de unos 5 minutos y al finalizar la actividad debes dedicar otros 5 minutos a estirar.

DIARIO DE ENTRENAMIENTO (descargar, ¡por favor!)

TAREA Nº 6 ALUMNADO 2º ESO PERIODO COVID-19

Añorado y esforzado alumnado de 2º de ESO, seguimos trabajando, sin prisas pero sin pausa, nuestra programación de actividades y tareas para este periodo que nos ha tocado vivir del COVID-19. En la siguiente tarea vamos a poner en práctica mucho de lo que llevamos aprendido hasta el momento. Vistas desde comienzos de curso las cualidades físicas, las formas de trabajarlas y las repercusiones positivas que tienen en nuestro organismo vamos a poner en práctica estos conocimientos para adaptarlos a un periodo y unas circunstancias como en las que estamos.
La TAREA consiste en elaborar un Entrenamiento en Circuito dentro de casa para mantener y desarrollar las distintas cualidades físicas (acondicionamiento físico general).

Desarrollo de la tarea (LEE DESPACIO Y ATENTAMENTE):

1. Elaboración de un entrenamiento en circuito de acondicionamiento físico general que se pueda llevar a cabo en casa y en el que se trabajen la mayoría de las cualidades físicas.
2. El entrenamiento en circuito debe organizarse según el documento que se añade más abajo con el título, MODELO ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO (descargar)
3. La presentación puede hacerse elaborando el documento a ordenador, en el cuaderno o a través de imágenes. Pero siempre guardando la estructura del documento que adjunto (nº de ejercicios, tiempo de trabajo, descanso...).Podéis poner dibujos, imágenes...
4. Sólo debéis desarrollar la parte fundamental de la clase, que es donde se desarrolla el entrenamiento en circuito. En el calentamiento y la vuelta a la calma sólo debes reflejar el tiempo y el tipo de ejercicio que harás.
5. Fecha límite de entrega: jueves 7 de mayo (¡no os quejaréis del plazo que os doy!)
6. Recuerda que debes enviarlo a segundotareasef@gmail.com

MODELO ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO (Descargar)

TAREA Nº 5 ALUMNADO DE 2º ESO

Una vez que en la tarea de la semana pasada habéis visualizado y trasladado al cuaderno de clase la presentación que aparecía en el blog, vamos a realizar la siguiente tarea que consiste en un cuestionario sobre distintos aspectos de la POSTURA CORPORAL

Desarrollo de la actividad:

1. PINCHAR en  el documento WORD que aparece abajo con el título CUESTIONARIO SOBRE LA POSTURA CORPORAL (descargar por favor); descargar el documento (flecha superior derecha) dado que si no lo descargáis no os permitirá escribir en él;  rellenar detalladamente y sin prisa las cuestiones que se plantean en el documento; guardarlo y una vez guardado enviarlo en formato WORD a nuestra dirección: segundotareasef@gmail.com
2. Fecha límite de entrega: sábado 25 de abril.

CUESTIONARIO SOBRE LA POSTURA CORPORAL (descargar, por favor)

ALUMNADO 4º DE ESO. PLAN DE TRABAJO TERCER TRIMESTRE

Añorado y estimado alumnado de 4º de ESO, finalizadas las vacaciones de Semana Santa reanudamos nuestro trabajo del tercer trimestre con algunas novedades. La principal novedad es que abandonamos por ahora el blog y comenzaremos a trabajar en una CLASSROOM de Educación Física creada para los distintos grupos y en cuyos tablones tenéis ya la primera de las tareas.
Recordar que, si bien el segundo trimestre se ha evaluado teniendo en cuenta básicamente el trabajo realizado hasta el periodo de inicio del confinamiento, en el trimestre que ahora empezamos, las tareas telemáticas encomendadas hasta el día de hoy y las que realizaremos de aquí hasta la finalización del confinamiento serán fundamentales para vuestra evaluación continua (sin olvidar nunca todo lo que llevamos trabajado desde el comienzo de curso hasta ahora). El código del CLASSROOM de los distintos grupos es el siguiente:

• 4ºA:    r3trvjs

• 4ºB:   ez7ww64

• 4ºC    ykzd2z5

TAREA Nº 4 ALUMNADO DE 2º DE ESO

Estimado alumnado de 2º de ESO, comenzamos el tercer trimestre y continuamos trabajando y presentando nuestras tareas de Educación Física a través de este BLOG. 

Recordar que, si bien el segundo trimestre se ha evaluado teniendo en cuenta básicamente el trabajo realizado hasta el periodo de inicio del confinamiento, en el trimestre que ahora empezamos, las tareas telemáticas encomendadas hasta el día de hoy y las que realizaremos de aquí hasta la finalización del confinamiento serán fundamentales para vuestra evaluación continua (sin olvidar nunca todo lo que llevamos trabajado desde el comienzo de curso hasta ahora).

En relación con la presentación de las tareas debemos puntualizar:

1. Las tareas deben presentarse obligatoriamente en el formato que se pide.
2. Las tareas deben entregarse respetando los plazos que se fijen para cada una de ellas.
3. Las tareas son personales.

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Desarrollo Tarea n°4:

• Visualizar y leer atentamente la segunda parte de la presentación que aparece en esta tarea y que corresponde al Tema 13 de nuestro libro. Concretamente vamos a adentrarnos en LA POSTURA CORPORAL.
• Una vez visualizada trasladamos el contenido de la misma a nuestro cuaderno de clase. Recordad que la primera parte, la de los hábitos saludables ya la habíamos visto en clase y la tenemos en el cuaderno (el alumnado que no lo tenga que lo copie también). No hay que enviar nada, tan solo tenerla en el cuaderno para la tarea de la semana siguiente.
• El viernes 17 retiraré la presentación del blog. Es importante que la tengáis en el cuaderno porque el lunes 20 pondré una tarea sobre la postura corporal.
• Como podéis observar es una tarea simple y de fácil elaboración.